【乒乓教学】乒乓球训练之摸桌角

乒乓球有许多的发球、击球、反击的技巧；相对又会有很多不同的训练方式，今天就介绍一个奇特的训练方式——摸桌角；下面就看看简单的摸桌角，是怎么样提高你的乒乓球水平的。

首先，说一下潜意识。任何一个人，只要你是正常人，上台打球时当来球不在身体附近，都会有一个“潜意识”去尽可能迎着球去击球。而我们要做的无非是让我们的脚步移动成为一个下意识动作，让两者“同步”起来，避免出现潜意识和下意识不合拍的情况。而这个过程可以笼统称为“步伐训练”。步伐训练的方法很多，每个人采用的办法可能也有所不同。

步伐的训练方法是：在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步伐去摸另一个桌角，然后再移动步伐回来摸原先的桌角，反复做这个动作。这样训练，比单纯的去训练步伐要更实用，更接近于实战，也就是说上台打球时更用得上。

结合上面说的问题，就是能让下意识和潜意识结合起来：当来球较远时，潜意识里自己想着要去迎球，而下意识里会立刻通过脚步移动达到目的。至于训练场地，倒不一定非要有一张球桌，只要有一块相对宽敞的地方就行。至于训练时间和次数，因人而异，循序渐进，由慢到快。因为如果你真的快速进行几十个来回，还是相当费体力的。

至于移动中采用的步伐种类，无所谓，你可以用小碎步甚至交叉步移动，而用得最多是并步和跳步，而且这两种步伐在比赛中也最实用。顺便科普一下并步和跳步：前者是离球远侧脚先发力蹬地迎球，后者是两只脚几乎同时发力蹬地迎球。说到这里，再稍带说一下步伐的“合理性”。

在训练中乃至比赛中的关键之处在于“动起来”，如果没有“动起来”这个下意识，谈什么并步、跳步、交叉步。

当你建立起“动起来”的下意识，再来精雕细琢，再来研究步伐的合理性，就是水到渠成的事了。而什么是步伐的合理性?是不是有人认为的越复杂、越多，就越高明呢? 非也!恰恰相反，越是简单、越是节省体力、步数越少的步伐，才越是“合理”的步伐。

乒乓球运动技巧

好了，关于乒乓球桌厂家“简单有效”的步伐训练方法，就谈到这里，希望对大家有所帮助。