联系我们
400-8768208
1.身体的保护
主要保护脚髁、腰部和肩臂。
脚踝：乒乓球运动虽然没有双方身体的直接对抗，但是其快速启动和制动的运动特点，决定了对人体的脚腕部的弹性要求较高。穿一双舒适的乒乓球鞋是解决这个问题的好办法。
腰部：大家都了解腰部在乒乓运动中的中枢作用，运动前要注意热身，一开始打球时不要突然发力，等身体适应了再发大力，否则腰部容易受伤。马琳一直备受腰伤困扰
肩臂：另外，网球肘病也是不少朋友在大运动量后的现象，要避免网球肘一定要注意发力的机制，不能单纯靠收缩前臂打球，注意转腰用身体的力量就会好一些。
打乒乓球
2.情绪的保护
激烈紧张的计分比赛，常常令我们精神亢奋，情绪反复，表情多变。
但是，如果长期处于这种紧张、激动的状态中，甚至因为胜负、发挥不满意等因素情绪失控，就会使心理活动失去平衡，导致神经机能失调，从而对身体健康产生不利的影响。
所以，我们在打球的时候，一定要注意控制自己的情绪，精神自然放松，保持情绪稳定，用理智控制感情、看淡输赢。特别是高血压的中老年朋友，更要注意这个问题。
本文由双子星体育提供
地址：深圳市龙岗区金地龙城中央4栋1908室 服务热线：400-8768208 QQ：1649180545
扫码添加微信
QQ客服