身体严重缺觉，春困秋乏夏打盹？是时候打乒乓球了！

一年总有那么四个季节想睡觉，春天困，秋天乏，夏天容易打盹，冬天要冬眠。那么有什么方法可以克服一下疲惫的身体，让自己变得精神一点呢？答案是：乒乓球运动。为什么说乒乓球适合呢，因为它可以不受天气的因素，在室内进行，场地也无需太过宽敞。

跑步吧，春雨绵绵会打滑，夏日炎炎人晒杀。秋高气爽好跑步，冬日寒风呼呼刮。

游泳吧，春江水暖凉丝丝，盛夏骄阳晒脱皮。秋风秋雨愁煞人，冬泳考验人毅力。

人是自然界最杰出的作品，也随着自然界的律动而产生相应调节。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。

1、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。

乒乓球速度快、旋转强、变化多，对中枢神经系统的调节作用非常明显。经常打乒乓球，能改善中枢神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于神经的兴奋与舒缓交替，提振精神。

打上两局乒乓球，或者徒手挥拍，神清气爽，春困远离。

2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了。所以说秋乏，其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。

乒乓球是有氧运动，动静结合，运动量适中，对抗性也适中，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。 

3、夏打盹：夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意。此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。

通过打乒乓球，可以提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，还会释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，有利于提升人的兴奋与快乐的感觉，打盹随之消失。 

4、睡不醒的冬三月：寒冷的冬季，许多动物选择冬眠，人类虽然不冬眠，但冬天人们往往睡不醒。主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。

打乒乓球促进因寒冷而麻木的手脚活动开来，促进血液流动，心跳加速，身体微微出汗，不一会儿精神抖擞。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。闲来打打乒乓球，便是人间好时节。

打乒乓球自然少不了一台好的乒乓球桌，双子星体育乒乓球台产品既有适合室外环境的防水的乒乓球台，也有室内可折叠可移动的乒乓球桌。欢迎选购！！

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